משחק כדור קבוצתי על חוף הים שבו קבוצה אחת מתחרה בשנייה. החוג נערך בליווי מדריך מקצועי אשר מסביר את חוקי המשחק ומלמד טכניקות ומיומנויות. ריצה, תנועה וניתור ברגלים יחפות על החול מצריכים שימוש רב באנרגיה וגורמים לשריפת קלוריות מרבית. שיעור באווירה קיצית, מהנה, תחרותית וחברתית. ניתן להשתתף יחפים, רצוי להביא מגבת ובקבוק מים.

אימון ריצה קבוצתי דו שבועי, בהדרכה מקצועית של מאמן ריצה מוסמך. באימון משפרים נפחי ריצה, קצב, עובדים על טכניקת ריצה וכמובן משפרים את הכושר האירובי. האימון מתאים גם לרצים מתחילים וגם לרצים ותיקים שמעוניינים לשפר תוצאות. חובה להגיע בנעלי ריצה ומים.